毎年、夏になると食欲が落ちるのに、なぜかちっともヤセない私…。暑くて汗もかくし、代謝もよさそうなのになぜ!?　「そもそも“夏は代謝がよい”というのは思い込み。夏は１年で最も基礎代謝が低い季節ですから」とは代謝研究の第一人者、永田孝行先生。それはかなり意外です!　夏の基礎代謝が低い理由って?

「基礎代謝とは、呼吸や内臓機能の維持、体温調節に使う、生きるために最低限必要なエネルギーのこと。外気温が体温に近い夏は、体温維持にあまり力を使う必要がなく、基礎代謝は下がるのが自然です。夏場の冷房で体が冷え、自律神経が乱れて基礎代謝が下がる人は、基礎代謝が上下する通年リズムの乱れにもつながるので注意しましょう」

人体が使う総エネルギーの70％も占めるという基礎代謝。何もしなくても消費される基礎代謝量を上げれば、無理せず太りにくい体質が手に入るってこと?

「太りにくいのは事実です。基礎代謝量を上げるには活動的な生活をして自律神経を整え、内臓機能を高めること。基礎代謝の消費エネルギー内訳を見ると、実は筋肉より内臓が多い。筋トレで筋肉の消費エネルギーを増やすより、内臓機能を高め、血流を促すストレッチやヨガなどを毎日行う方が効率はいいですね」

それに夏の極端なダイエットは、自律神経が乱れ→秋に基礎代謝が上がらず→冬太りと悪循環を招くので要注意だそう。無理のない代謝改善で憧れのヤセ体質に変身しよう!

基礎代謝 - L25.jp

オナニーするときは時間がもったいないから早く終わらせたい気持ちもあるけど，早漏になりたくないのでオナニーのときも何度か寸止めを繰り返してから出すように心掛けてはいる。

でもオカズの動画を観てると，やっぱり一番いいところで出したくなるわけ。

観たことがある動画だったらどこが一番か予めわかってるけど刺激は半減。

初めて観る動画により魅力を感じるのが男心。

で，結局初めての動画を観てると，ここを逃したらその後にこれ以上のシーンはないかもしれないと思って早い段階で出しちゃうの。

ダメだなぁ。

その日記の内容は，「落ち込んでたけど親友のS嬢に励まされた。私もS嬢みたいな人間になりたい」というものだったので。

普通にSさん・Sちゃん・Sでいいのに…。

AだったらA嬢でも問題ないですけど。

結構いい話だったのに台無しです。

ブログに友人のことをS嬢・M嬢って書くのはどうかと思う。

イニシャルSMの人って可哀相だな。

酒の話が出てるのでちょっと思ってたことを。

半年くらい前になりますが，職場の飲み会（2次会）で私がカシスウーロンを飲んでいたら，「なに女の子みたいの飲んでんだよ」って言われました。

そのときはたまたま気分で（あるいは口直しで）飲んでただけで，普段は基本的にビール・日本酒・ウィスキーを好んで飲みます。

その日も1次会や2次会の途中まではビールを何杯も飲んでました。（絶対その人よりも飲んでます）

ただ，言い返すのも面倒臭いし，一応目上の方なので，次はウィスキーを頼みました。

そしてふと思いました。「そういうアンタはなに飲んでんだ？」と。

梅酒でした。

正論としてはもちろん，自分の好きな酒を飲めばいい，男だからとか関係ないってことはわかってますし，私も自分からどんな酒を飲んでいるかで批判することはありません。

ただ，売り言葉に買い言葉というか，自分に言ってくる相手に対しては思っちゃいますよねぇ。

梅酒を飲むのは男らしいのかと。

他人にどうこう言える立場なのかと。

どうでしょう？ナンセンスだとはわかった上で訊きます。

梅酒って女の子が飲むもんじゃないですか？

世間一般のイメージでは。

だからCMだって女性がやってるんでしょう？

ちなみにその人は私がウィスキーを飲みだすと今度は「その若さでウィスキー好きって，おまえ友達いないだろ」とイチャモンつけてきました。

要するにそういう人なんですね。

職場で嫌われている人ワースト3に入ってますから。

選挙対策で総裁選前倒しだとか内閣改造だとか言っているが，ちょっとおかしいと思う。

だってそれって今の内閣は失敗でしたって自分たちで言ってるようなもんじゃない？（実際失敗だけど）

それに党内の人事だけならともかく，行政府（内閣）の人事を与党の選挙対策のためにやるってのは行政の私物化ってもんでしょ。

たとえすぐに解散しなかったとしても衆院の任期そのものがあと少しということを考えると新しい内閣でできることなんてほとんどないんだし。

ニュースを観てると，各議員の意見だとか実際はどうなるのかの予測，自民党にとって一番得になるのはどれなのかみたいなことばかりで，筋論として批判してる人が少ない。

ニュース番組は政治をショー的に観て面白がってるだけ。

やってくれた方が嬉しいからじゃないの？とか思っちゃう。

ネタに困らず視聴率が取れるもんね。

参加者が少なそうなのがわかったから手を挙げにくくなったのかも。（自分はそう）

特に女性は他に何人か女性がいなかったら不安でしょうし。

男だって出会い目当てじゃなくても，おっさんばかりだった微妙だなってのが本音ですよね？（自分はそう）

そもそも「前のような盛り上がり」って言っても数人だったような…。

できれば10人前後，最低でも6人くらいで，女性が3割以上いたらなって思います。

その人数を下回ったらやりませんってあらかじめ言って置けば，多少安心できるような気がします。

それと少人数の場合，別アカ用意して参加意思表明しないと，会ったときにID秘密にしてもなんとなくわかっちゃいますよ。

DQN

ってことですか？

最近ほとんどTV観てないなぁ。

「ながら観」じゃなく，ちゃんと観てるのは『ガンダムW』の再放送くらい。

新番組もまだ全部チェックしてないからわからないけど出来るだけ少なくしたいと思っている。

TV観なくなって以前よりは時間を有効に使えてる気がする。

でもまだまだ不十分。

ネットと雑誌に時間を使いすぎている。

ネットはやっぱりこことmixiと知人のブログ以外はなるべく行かないようにしたい。

問題は雑誌だな。

かなり時間使ってる。

しかもすべて立ち読み。

お金がないとはいえ褒められたことじゃないよな。

地元のコンビニや本屋の店員に「あの人また長時間立ち読みしてるよ」って思われてそう。

しかも，コンビニで長時間立ち読みしたときは後ろめたくて結局飲み物とか買ってお金使っちゃったりしてるし…。

全部は無理だけど，マンガ雑誌と芸能系の雑誌は読むの止めよう。

他の雑誌も厳選しないとな。

やっぱり何だかんだ言って，本になっているものを読むのが自分の血肉になる気がする。

無線を使っていたら、

ベッテルが喋ってる。

スピンをしたら、

ベッテルが滑ってる。

頭に浮かんでしまうのは俺だけじゃないはず。